「脳を鍛えるには運動しかない!」
読書日記①
ジョン・J・レイティさんの「脳を鍛えるには運動しかない!」を読みました。
脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方
- 作者: ジョン J.レイティ,エリックヘイガーマン,John J. Ratey,Eric Hagerman,野中香方子
- 出版社/メーカー: 日本放送出版協会
- 発売日: 2009/03
- メディア: 単行本
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最初はただの運動奨励本だと思っていましたが、全然違いました。
著者であるレイティ医師は、80年代にADHDを研究し始め、94年に「へんてこな贈り物」とい本を出版されています。(今度読んでみよう)
へんてこな贈り物―誤解されやすいあなたに--注意欠陥・多動性障害とのつきあい方
- 作者: エドワード・M・ハロウェル,ジョン・J・レイティー,司馬理英子
- 出版社/メーカー: インターメディカル
- 発売日: 1998/12/10
- メディア: 単行本
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わたしが望むのは、本書で述べてきたすべてがあなたを勇気づけ、あなたがテレビのリモコンのかわりにジム用のバッグを握り、スポーツを観戦する側ではなくフィールドに立つ側になってくれることだ。この本を通して、運動療法の効果だけではなく、運動療法の効果に対する信頼と情熱をレイティ先生から感じました。そして、それは医師以上に理学療法士が持つべきもののように思います。
運動の効果
- 心血管系を強くする
- 燃料を調整する
- 肥満を防ぐ
- ストレスの閾値を下げる
- 気分を明るくする
- 免疫系を強化する
- 骨を強くする
- 意欲を高める
僕がこの本を読み始めてから、自動車通勤を辞めて、自転車通勤になったことは言うまでもありません。
普段あまり運動しない人には特にオススメです^o^